Статии
Малко текстове, но написани от практиката. Отговарят на въпроси, които хората наистина задават.
Психолог, психотерапевт, психиатър: разликата
Психиатърът е лекар и единственият от трите, който може да предписва лекарства. Психологът има образование по психология и работи с консултиране, оценка и подкрепа. Психотерапевтът е преминал допълнително дългосрочно обучение в конкретен терапевтичен метод и работи с процес, който продължава месеци или години. Един човек може да е и двете — психолог с психотерапевтична квалификация — а при по-тежки състояния най-често работят заедно.
Прочетете → · 6 мин. четене
Какви данни получава HR
HR получава операционни и агрегирани данни: използваемост на закупения обем, време от заявка до първа консултация, брой подкрепени служители, общи категории на заявките и посещаемост на обученията. HR не получава имена, дати, терапевт, тема, диагноза или брой посещения на конкретен служител — и при малки групи не получава детайлен отчет изобщо.
Прочетете → · 5 мин. четене
Паническа атака — какво да правя в момента и после
В момента: паническата атака не е опасна за живота и минава сама, обикновено между пет и двайсет минути. Не бягайте от мястото, ако можете да останете; издишайте по-дълго, отколкото вдишвате; кажете си на глас къде сте и колко е часът. После: първата атака заслужава преглед при лекар, защото симптомите се припокриват с други състояния. Ако атаките се повтарят, психотерапията работи с това, което ги задържа.
Прочетете → · 6 мин. четене
Какво е терапевтична група и за кого е
Терапевтичната група е малка постоянна група хора, които се срещат редовно с терапевт и работят с това, което се случва между тях в стаята. Не е курс, не е лекция и не е споделяне по кръг. Работи особено добре при трудност в отношенията, самота, срам и повтарящи се конфликти — неща, които в индивидуалната терапия се разказват, а в групата се случват.
Прочетете → · 6 мин. четене
Как да избера психотерапевт
Проверяват се три неща: какво е учил човекът и колко години, дали е бил в собствена терапия и дали е на супервизия сега. В България званието „психотерапевт" не е защитено по закон, така че проверката е Ваша работа. След това остава нещо, което не се проверява предварително — дали с този конкретен човек Ви става по-възможно да говорите. За това е първата среща и там отговорът може да бъде и „не".
Прочетете → · 7 мин. четене
Колко време отнема психотерапията
Зависи от това какво се работи. За конкретен, назован проблем — паническа атака, трудно решение, тежък период — обикновено между осем и двайсет срещи. За нещо, което се повтаря през целия живот, времето е в години, не в срещи. Честен отговор на първата среща е „не знам още, ще Ви кажа след третата" — и терапевт, който обещава срок в началото, обещава нещо, което не може да знае.
Прочетете → · 6 мин. четене
Работодателят ми ще разбере ли, че ползвам психолог?
Не. Когато фирмата купува програма за психологическа подкрепа, работодателят плаща за обем сесии и вижда само общи числа — колко от закупеното е използвано и за колко време е поел доставчикът. Той не получава имена, дати, теми или брой посещения на конкретен човек. Ако това не е така при Вашата програма, проблемът е в доставчика, а не в закона.
Прочетете → · 5 мин. четене